po prostu

to nie chodzi o to że nie znają tej książki, po prostu każdy pisze co chce a nic w temacie, odpowiada się na czyjeś pytanie, opinie mnie nie interesują, zadałem konkretne pytanie, postów druga strona a w temacie tylko jeden :) ale to się chyba nigdy nie zmieni w większości przypadkach wszyscy pomagają a polewke mamy tylko ze skrajnych przypadków [...]

J/W Maksymalnie około 50 minut przed treningiem mógłbyś zjeść, skoro nie czujesz dyskomfortu na treningu. Albo po prostu zmniejsz porcje, tak jak robisz to właściwie najlepsza opcja, WPC+owsiane zmiksowane.Pamiętaj, że masz wiele dodatków do wyboru, żeby urozmaicić ten posiłek. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-12-07 14:06:35

Troszke mnie nie było :s Ale wyliczyłem. Z zapotrzebowania wyszło mi 3387 kcal . Co do zrzutki diety to generalnie nie mam co zmyślać, ale nie mam żadnej ułożonej, po prostu ograniczyłem sie do wielu rzeczy, i w jakimkolwiek stopniu to pomogło. Niestety w duzym odstepie czasowym.

Dla mnie po prostu brak czasu przygotowanie sobie jakichkolwiek posiłków to lenistwo i wymówka. a wg mnie fast-foody niektóre lepsze od batonów ,,sportowych'' :)

Może po prostu zrobiłeś przeprost podczas wyciskania ? Pamiętaj o rozgrzewce i jeśli problem się powtórzy, to mimo wszystko wskazany lekarz.

ale wiesz ja nie chce wygladac na jakiegos koksa lub ochroniarza z klubu po prostu chcę wygladać na ziomka który trenuje ,ale nie ma w łapie 60 cm :D

To nie jest temat zbiorczy.Sformułowałem pytania osoby zakładającej temat po prostu od myślników żadnego nie przeinaczając ani nie dodając ani jednego.Interesują mnie odpowiedz na pytania zadane przez tego usera.

To nie jest temat zbiorczy.Sformułowałem pytania osoby zakładającej temat po prostu od myślników żadnego nie przeinaczając ani nie dodając ani jednego.Interesują mnie odpowiedz na pytania zadane przez tego usera. to czytaj jego temat i nie spamuj w nim

[...] ma dla mnie w nim nic dziwnego. Nie rozumiem sensu wykorzystywania go w budowaniu sylwetki. Na pewno ten sens jest, skoro jest to uznana i stosowania powszechnie metoda. Po prostu ja tego nie rozumiem a chciałbym zrozumieć. Jaka jest wyższość tej metody nad metodą budowania beztłuszczowej masy mięśniowej (szczególnie dla osób zaawansowanych, bo [...]

[...] to mi sie nic nie chcialo i uczylem sie ogolnie jescze mniej niz predzej jak chodzilem na silke, wiec teraz jade trening i co by sie nie dzialo, ja tam go nie przerywam. Po prostu zrezygnowalem z ogladania telewizji, wybieram tylko naprawde najlepsze rzeczy, i dziki temu czas mam na wszystko, nauke, silke, panienki i inne przyujemnosci i wcale [...]

ale czy ja mogę prosić o plan czy po prostu samemu sobie pływać ??

Ale ja już ćwicze no dobre pół roku i cały czas było na sucho, a po prostu chciałabym zacząć coś stosować bo jak na razie nie mam tylu mięśni ile bym chciała :-P ustaliłam 3g/kgmc to będzie gdzieś 160g, ale jak sobie diety nie ułoże nie jestem w stanie tyle zjeść :-/

[...] posiłek potreningowy to możesz sobie pozwolić na wiekszą ilość ww, jeżeli to ma byc tylko uzupełnienie bialka to czysty Whey, jeśli to na noc to moze byc jakas mieszanka. po prostu musisz wiedziec gdzie i jak chcesz ja stosować, z drugiej strony czysty whey jest zawsze uniwersalny, dodać ww nie ma problemu, dodać innego zrodla bialka tez... [...]

Zresztą któryś z nich niegdyś to chyba po prostu przyznał - Maeda albo Karelin. Ta walka była chwytem marketingowym. Maeda był (a może nadal jest...nie wiem) ważną osobistością w Pancrase i chciał rozpromować organizację. Karelin dał się namówić na ten teatrzyk i tyle.

Może Ty się chłopie po prostu porządnie wyśpij;)

No nie mam zamiaru brac czegoś mocnego, jakiegos typowego spalacza, tylko właśnie myśle o jakichś produktach typu karnityna, albo Thermo Speed, ale czy po prostu jest sens czy i tak czy siak nic to nie da w porownaniu do cyklu bez tych supli.

[...] i nad tym stracisz kontrolę. Dieta wcale nie jest droga, rozpisz tutaj swój przykładowy dzień jedzenia co jesz w jakich proporcjach bo coś czuje że jesteś leniem po prostu. Gotowanie to na prawdę łatwa i przyjemna zabawa, a jak sobie z tym nie radzisz to współczuje w przyszłości twojej żonie i dzieciom. Zmieniony przez - bebolek w dniu [...]

Posiadasz wagę w domu? Wcale nie musisz zrezygnować z dotychczasowego jedzenia, ale zacznij je po prostu liczyć. W twoim przypadku winą może być to że się zagłodziłeś i metabolizm strasznie wyhamował dlatego nie widzisz już żadnych efektów, natomiast jeżeli byś stopniowo ucinał kalorie to by to jakoś szło. Możesz dalej jeść rodzinne obiadki itp, [...]

[...] chodzi mi o pożegnanie się z komputerem czy tam darcie japy przez matke bo wiadomo że się troszczy ale nie powiem jej że mete brałem. Niestety brakuje mi paru miesięcy do 18stki i matka ma jeszcze na mnie jakiś wpływ. Chce po prostu wiedzieć czy nie będzie przypału bo ta "Pani Doktor" jeste dość specyficzna no i problemy z policją mogłaby robić.

Nie. Po prostu słyszałem gdzieś że można wykryć a przecież jasne że to jest nielegalne i wtedy doktorka ma prawo to zgłosić . Nie jestem dobrze zorientowany dlatego chce się dowiedzieć od was bardziej doświadczonych .